年始時期には、その年の平安無事を祈念して
健康診断を受けるのを年中行事としております。
験のハッキリしない神様頼みよりも
数字で明確に示される健康状態のご託宣をいただいて、
ありがたく日頃の不摂生を反省し、
どのようにすれば長生きできるか、具体的な指摘を医師から聞ける。
しかしまぁ、ことしはなかなか、行きにくかった（汗）。
運動不足と、ストレスからの過食傾向など、
あきらかに体重の増加を指摘されることは、論を待たなかったのですね（笑）。
ってまぁ、あんまり笑い事ではありません（泣）。
これまでかろうじて、健康の範囲に収まっていた血液の調査各項目のうち、
いくつかで、限度を超過してしまっておりました。
体重自体は、そこそこではあったのですが、
不健康な状態は、いろいろな数値で確認できました。
なかば、「しゃあ、あんめい」という開き直りもあるのですが、
やはり冷静になって考えてみると、
仕事のことも、家族のこともあるわけで、
やはり、健康管理には気を使っていかなければならない責任がある。
さらに、ライフワークと考えていることにも
ことしは着手しはじめたい、まだ、長生きしなければならないのですね。
ということで、やはり体を動かす習慣を復活させねばならない。
そこで、雪かきの必要のない日は、
早朝散歩を励行したいと考え、始めております。
これまでのコースとは変えて、
自宅近くの河川、上流ではなく、下流方向に歩いております。
なにがしか、好奇心を持ってやらねば、長続きはしない。
そこで、毎日自然の移ろいを観察するという
一番基本的な部分で楽しめそうな、コースを考えることになります。
久しぶりに、しかも真冬の散歩なので、
あんまり暗いのはイヤだ、でも遅くなると後が予定辛くなる。
そんなことで、いまは夜明け時の時間に散歩しています。
朝焼けの様子を写真に撮りましたが、
気温はそこそこ温暖で、マイナス５度くらいでしょうか。
確かに寒いけれど、十勝とか釧路とかの寒さとは比較になりません。
防寒具で身を固めているし、長靴なので、運動距離としては
夏場のようには行きません。
まぁ、２〜３ｋｍ程度ですが、
30〜40分かけて楽しみ始めています。
i-Podも出してきて、聴きながら面白く習慣にしていきたいと思います。
さぁ、がんばるぞ、と。
あわせて、節食ダイエットも開始。
カミさん指導のメニューで、こっちもがんばりましょう！
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Posted on 1月 13th, 2009 by replanmin
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