さて、このブログでもいかにも「ドヤ顔」で日々の健康維持のために１日１万歩超の散歩習慣を公言してきましたが、ここ1-2週間前くらいから徐々に足下からアラートが発信されてきていた。左足の土踏まずの部分からの「痛み」であります。
　それまでも多少の「違和感」を感じることはあって、ウォーキングシューズ選びではいろいろ店頭で悩みまくっていた。お店のみなさん、面倒客でごめんなさい、であります。
　いま履いているウォーキングシューズは、そういう経過を経て「ま、これならいいんでないかなぁ」と実際に履いてみて選択してきたもの。
　しかし前記のように、徐々にアラートが強まってきている次第。それでも特段ウォーキングに支障が出ている段階ではないので、病院ではなく、痛みを和らげ対応する作戦で調べはじめております。＜上の写真はその調査プロセスで見たWEBページでAKAISHIさんという靴メーカーのHPより＞

　靴の選択で科学的に歩行運動を分析して、自分に適した選択をするみたいなことは、これまで思い至らなかった。どうやら「足の縦アーチの低下」などが関係していそうです。前向きに考えて見れば、加齢と言うことはこういったことにも気付かせてくれる。高齢期というものを迎えた人間として、多少は後の人のために役に立つことをと考えてみれば、こういう実地検証も意味があるでしょう。
　とりあえず今は身体状況の原因を突き止めつつ、まずは歩数についてムリをせずにペースダウンさせて、１日１万歩から8,000歩ほどにすることにしました。２枚目の写真はiPhoneのヘルスケアアプリの歩数推移。１週間単位ですがコンスタントに１万超えだったものを昨日は8,302歩に。

　本日からは、このデータと分析を元に、本格的に「靴選び」と「インソール」の検討を進めていきたいと思っています。
この年齢になって来て自分の数寄は、いろいろな土地を探訪して、そこでの「人間と住宅・建築空間」を実地で体感することにあるのだと思っています。そのためにはまず、健康に「歩けること」が大前提。しっかりとそれを自分でコントロールして自由度を確保しておきたいのですね。
　そのためにしっかりと「歩いて探せる」ほどには、まだまだ痛みは軽いレベル。日常生活的にはまったく痛みは感じておりません。さて、どうなることやら……。

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English version⬇

[Alert: Pain in the Arch of the Foot / Action Plan]
Today, I’m taking a slight detour from my travel diary. This is the emergency response edition of “Walking Ability,” a fundamental requirement for freedom of movement. I want to address this properly while it’s still mild. …

　Now, on this blog, I’ve been proudly boasting about my habit of walking over 10,000 steps a day to stay healthy, but recently—for the past week or two—I’ve gradually started getting warning signs from my feet. Specifically, I’ve been feeling “pain” in the arch of my left foot.
　I’d felt a slight “discomfort” even before that, and I’d spent ages agonizing over which walking shoes to buy while browsing in stores. To everyone at the stores: I’m sorry for being such a hassle.
　The walking shoes I’m wearing now are the ones I finally chose after going through that process, thinking, “Well, I guess these will do,” after actually trying them on.
　However, as mentioned earlier, the warning signs have been gradually getting stronger. Still, since it hasn’t reached the point where it’s particularly hindering my walking, I’ve decided to skip the doctor and start researching ways to alleviate the pain and manage it on my own.
　It never occurred to me before that I could scientifically analyze my gait to choose the right shoes for me. Looking on the bright side, getting older does make me aware of things like this. As someone who has entered old age, I think this kind of hands-on research is meaningful if it can be of some help to future generations.
　For now, my priority is to pinpoint the cause of this physical condition—the pain in the arch of my foot—and gradually explore possible solutions. However, regarding my step count, I’ve decided to ease up and slow down my pace, reducing it from 10,000 steps a day to around 8,000. The second photo shows my step count trend from the iPhone Health app. While it’s recorded on a weekly basis, my count had consistently exceeded 10,000, but yesterday it dropped to 8,302 steps.
　Starting today, I’d like to focus on researching “shoe selection” and “insoles.”
At my age, I’ve come to realize that my passion lies in exploring various regions and experiencing firsthand the relationship between “people, housing, and architectural spaces” in those places. To do that, being able to walk healthily is an absolute prerequisite. I want to maintain control over that and ensure I have the freedom to do so.
　Fortunately, the pain is still mild enough that I can “walk and explore” to my heart’s content. I don’t feel any pain at all in my daily life. Well then…

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Posted on 7月 1st, 2026 by 三木 奎吾
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